ინტიმური ჰიგიენა საკმაოდ მგრძნობიარე საკითხია. მის შესახებ სახალხოდ თითქმის არ საუბრობენ. ხშირად ოჯახშიც ეუხერხულებათ ამ თემის განხილვა. შედეგად ბავშვები იზრდებიან ისე, რომ ბევრ შეცდომას უშვებენ სხეულის მოვლისას.

პირველ რიგში, ეს ჯანმრთელობის პრობლემებს ქმნის. ამის მიზეზი კი უფრო მეტად არაკომპეტენტურობაა, ვიდრე სიზარმაცე. მოდით განვიხილოთ, თუ რა შეცდომას უშვებს სხეულის მოვლის საკითხში ყოველი მეორე ქალი.

ტუალეტის ქაღალდის არასწორი გამოყენება

ექიმები აღნიშნავენ, რომ ქვედა ტანის დაბანა და გაწმენდა მხოლოდ წინიდან უკან უნდა ხდებოდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა, ბაქტერიები უკანა ტანიდან წინ მოხვდეს და დაარღვიოს გენიტალიების მიკროფლორა. ხშირად ეს იწვევს ცისტიტსაც.

ჰიგიენის აგრესიული საშუალებების გამოყენება

ანტიბაქტერიული საპონი და პარფიუმერული გელები შეიცავს აგრესიულ აქტიურ ნივთიერებებს. ისინი აზიანებს ინტიმური ადგილის მგრძნობიარე კანს და იწვევს მის გაღიზიანებას. გინეკოლოგები ქალებს ჩვეულებრივი თბილი წყლით დაბანას ურჩევენ ან სპეციალური ნეიტრალური საშუალებების გამოყენებას.

შეუსაბამო საშუალებების გამოყენება

ინტიმურ ადგილებში ასევე არ არის რეკომენდებული ზეთოვანი დუშგელის წასმა, მისი კომპონენტებიც საზიანოდ მოქმედებს ლორწოვან გარსზე. ასევე არ შეიძლება სკრაბების გამოყენება, თუმცა შეგიძლიათ შეარჩიოთ წვრილი აბრაზიული ნაწილაკების შემცველი საშუალებები (ცხადია, ექიმთან კონსულტაციის შედეგად).

ჩაზრდილი თმის იგნორირება

თმის ჩაზრდა ძირითადად ხდება შუგარინგის ან ეპილაციის შედეგად. ამის იგნორირება კი არ შეიძლება, რადგან შესაძლოა განვითარდეს ჩირქგროვები. მათი თავიდან არიდების მიზნით, გარკვეული დროის განმავლობაში მოერიდეთ თმის მოშორების პროცედურებს.

პირსახოცის არასწორად გამოყენება

იდეალურ შემთხვევაში სხეულის ინტიმური ნაწილისთვის გამოყოფილი უნდა გქონდეთ ცალკე პირსახოცი. თუმცა, რეალობის გათვალისწინებით, საკმარისია ის იყოს შედარებით ახალი და სუფთა. ბიკინის ზონის უხეშად და დიდხას გამშრალება არ ღირს, რათა არ მოხდეს მისი გაღიზიანება.

არომატიზირებული საშუალებების გამოყენება

სპეციალისტები გვაფრთხილებენ, რომ ინტიმური ადგილის ბუნებრივი სუნის ჩახშობა არამხოლოდ უაზროა, არამედ სახიფათოც. არიმატიზებული ტუალეტის ქაღალდი, ხელსახოცები ან სპეციალური დეოდორანტები – არამხოლოდ ფულის ყრაა, არამედ, მათ ალერგიული რეაქციების პროვოცირებაც შეუძლიათ.

გამორეცხვა

ექიმის რეკომენდაციის გარეშე გამორეცხვების ჩატარება არ შეიძლება, რადგან ამ დროს ხდება სასარგებლო ბაქტერიების გამორეცხვაც. შედეგად, ირღვევა მიკროფლორა.

ჰიგიენის საშუალებების იშვიათი გამოცვლა

მენსტრუაციის დროს ტამპონისა და საფენების ცვლა რეკომენდებულია 2-4 საათში ერთხელ. გინეკოლოგები ამ ორი საშუალების გამოყენებას 4 საათზე დიდხანს არ ურჩევენ, ვინაიდან მათშიც მრავლდება ბაქტერიები.

ყოველდღიური საფენების გამოყენება

ექიმები ყოველდღიური საფენების (განსაკუთრებით არომატიზატორებიანის) სისტემატურ გამოყენებას არ გვირჩევენ. საქმე იმაშია, რომ ეს საფენები ბლოკავს ჰაერის მოძრაობას და ასეთ პირობებში ხდება ბაქტერიების სწრაფი გამრავლება.

უხარისხო თეთრეულის ტარება

ეს ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა პირად ჰიგიენაში. ხელოვნური მასალისგან დამზადებული საცვლები აფერხებს ჰაერის ცირკულაციას და არ შთანთქავს ტენს. ამ შემთხვევაშიც ხდება მავნე ბაქტერიების დაგროვება.

ქალების უმრავლესობა შეცდომას არა მიზანმიმართულად, არამედ არაინფორმულობის გამო უშვებს. ინტიმური ჰიგიენის ჩამოყალიბება ხდება ბავშვობიდან. ასე რომ, სასურველია სწორი ინფორმაცია გადავცეთ მომავალ თაობასაც.

1. უფრო მიმზიდველი გახდებით

ნიორი მამაკაცებს გაცილებით მიმზიდველს ხდის. პაემნამდე 12 საათის მანძილზე მამაკაცმა 2 კბილი ნიორი უნდა მიირთვას, რათა ქალს თავი მოაწონოს. მეცნიერებისთვის ამ ფენომენის ახსნა რთულია.

2. იმუნური სისტემა გაგიუმჯობესდებათ.

ფაქტია, რომ ნიორი ბევრი ვირუსისგან გვიცავს. მეცნიერებმა დაამტკიცეს რომ მისი რეგულარული მიღებით ზამთარში არ გავცივდებით. ეს მასში შემავალი ვიტამინების და ამინომჟავების დამსახურებაა. სწორედ ალიცინი კლავს ყველა ბაქტერიას.

3. სისხლის წნევა დარეგულირდება.

დაამატეთ დიეტას ნიორი და სისხლის წნევა აღარ შეგაწუხებთ. თავის ტკივილი წნევასთან ერთად გაქრება. ჰიპერტონიის განსაკურნებლად დღეში 4 კბილი ნიორი მიირთვით. ის სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს 10-15%-ით შეამცირებს. პარალელურად, გულის დაავადებათა რისკი ორმაგად შემცირდება.

4. მეხსიერება გაგიუმჯობესდებათ

ფარმაცევტული კომპანიები ანტიოქსიდანტების მინარევებს საკმაოდ ძვირად ყიდიან. მარტივი და იაფი ნიორი კი მათზე სასარგებლო შემადგენლობით ხასიათდება. მოხუც ადამიანებში ის ალცჰაიმერის დაავადების რისკს შეამცირებს, ახალგაზრდებში კი მეხსიერებას შესამჩნევად გააუმჯობესებს და ტვინს პროდუქტიულს გახდის.

5. უფრო ენერგიული გახდებით.

ნიორი გულსა და კუნთებზე ეფექტურად მუშაობს. სპორტით დაკავების შემთხვევაში გააუმჯობესებთ მიღწეულ შედეგებს. ძველ საბერძნეთში ოლიმპიურ სპორტსმენებს სწორედ ამ ბოსტნეულს აჭმევდნენ, რის შემდეგაც უკეთ დარბოდნენ და მეტოქეებსაც ამარცხებდნენ. ნიორი იმოქმედებს მათზეც, ვინც სპორტს არ მისდევს. ისინი გახდებიან უფრო პროდუქტიულები, ადვილად აღარ დაიღლებიან და ცივ სეზონსაც ადვილად გაუმკლავდებიან.

6. თმა და სახის კანი გაგიუმჯობესდებათ.

• თმა: ნიორი მის გზარდაში და ხარისხის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ. კოსმეტოლოგიაში ნივრის ზეთიც გამოიყენება.
• კანი: ნიორი შეიცავს ფიბროპლასტებს, რომლებიც კანის განახლებას უწყობენ ხელს. დღეში 2 კბილი ნიორი კანს ელასტიურს გახდის.
• მზისგან დაცვა. ნიორში შემავალი კომპონენტები ულტრაიისფერი სხივებისგან დაგიცავთ. მზე არ გააშრობს კანს თუ ნიორს მიღებთ.

7. კბილის ტკივილის რისკი შემცირდება.

ნიორი პირის ღრუს საუცხოოდ იცავს. ის მავნე მიკრობებს გაანადგურებს და კარიერის განვითარების რისკს შეამცირებს. თუ ნიორს რეგულარულად მიირთმევთ, სტომატოლოგის ხშირი მონახულება აღარ დაგჭირდებათ.

8. გახდომას დაიწყებთ.

პროდუქტი სასარგებლოა მათთვის, ვინც ფიგურას აქცევს ყურადღებას.

• კომპლექსური ქიმიური რეაქციების გამო, სისხლში სპეციალური ფერმენტები აქტიურდება და ცხიმს აქრობს. დიდი შანსია, რომ მალე შესაბამისი მედიკამენტები ჩვეულებრივი ნივრისგან დამზადდეს.
• ნიორი ბლოკავს წონის მატებას. წვავს კალორიებს, რომლებიც სხეულში ხვდება.

უკუჩვენებები:

სუპერ პროდუქტსაც აქვს თავისი უკუჩვენებები. იყავით ფრთხილად:

• ექიმები რეკომენდაციას არ უწევენ ბევრ ნიორს ორსულ და მეძუძურ დედებში. 7 წლამდე ბავშვებმაც უნდა აკონტროლონ ზომა.
• ოპერაციამდე 2 კვირით ადრე არ მიიღოთ.
• ნიორი ცხოველებისთვის საწამლავია.

ექიმების რჩევით, ადამიანმა დღეში 4 კბილი ნიორი უნდა მიიღოს და თავს ჯანმრთელად იგრძნობს.

დღეს მინდა წარმოგიდგინოთ ის 5 ზოდიაქოს ნიშანი, რომელიც ემოციურად, ფიზიკურად და გონებრივად ყოველთვის ყველაზე ძლიერი იყო და არც არასდროს უჭირდა ცხოვრებაში.

წაიკითხეთ, იპოვეთ თქვენი თავი და გაგვიზიარეთ, თუ რას ფიქრობთ : )

1 . ლომი – პირველი ყოველთვის ლომია, მას არც ფიზიკურ-გონებრივი გამძლეობა აკლია და არც ემოციური ინტლექტი. როგორც ვიცით, ლომები ნატურალურად დაბადებული ლიდერები არიან, მათი წარმატების დაუღალავი სურვილი და მიზნებისაკენ შრომა ყოველთვის ფასდება და ვერ ნახავთ ლომს, რომელიც ცდილობდეს და წარუმატებელ ცხოვრებას ეწეოდეს ბიზნესში, ან სულაც პირად ცხოვრებაში. მათ აქვთ ემოციური ძალა ისეთი, რომ არცერთი ცხოვრებისეული დაბრკოლება არ აშინებთ. არიან სულსწრაფები, მაგრამ პრაგმატულები.

2 . მორიელი – რაოდენ დასანანიც არ უნდა იყოს, რომ მორიელი ამ ლისტში მოხვდა (იქიდან გამომდინარე, რომ პიროვნულად არც თუ ისე სახარბიელო ნიშანია მისი უარყოფითი თვისებების გამო), მორიელი ნამდვილად იმსახურებს ამ სიაში მეორე ადგილას დგომას. ისინი მხოლოდ ლომებს ჩამოუვარდებიან ფიზიკური სიძლიერით, მაგრამ სუსტებადაც ვერ ჩავთვლით. სამაგიეროდ ამის კომპენსირებას ანალიტიკური აზროვნებით და ლოგიკური თვალთახედვით ახდენენ. თუ მორიელს გადაეყარეთ, არ სცადოთ მისი მორჯულება – მაინც არ გამოგივათ.

3 . ვერძი – ვერძი ცნობილი იყო ყოველთვის, როგორც ყველაზე ძლიერი ზოდიაქოს ნიშნებს შორის, მაგრამ ბოლო კვლევებმა დაადგინა, რომ ეს მთლად ასე არ არის. მორიელი ჭკვიანია, ლომი ფიზიკურად ძლიერი, ვერძი კი ემოციურ სიმძლავრეს ითვისებს თავისთვის იმდენად, რომ დანარჩენი ზოდიაქოებისათვის უბრალოდ აღარ რჩება. მათთვის ყველა პრობლემა გამოწვევაა და არა გასაჭირი, შეუძლიათ, გაჭირვებაში უფრო მეტი  ბედნიერება ნახონ (რადგან ეს მოითხოვს 0-დან ყველაფრის დაწყებას და წარმატების მიღწევას საკუთარი ძალებით), ვიდრე ცხოვრებით, სადაც ყველაფერი მზა-მზა აქვთ. ვერძებო, თქვენ ნამდვილად გაგიმართლათ, რომ ამ ზოდიაქოს ნიშნის ქვეშ დაიბადეთ.

სტატიის გაგრძელება ნახეთ შემდეგ გვერდზე

ქართული ფილმები დასამახსოვრებელი პერსონაჟებისა და განუმეორებელი თავგადასავლების გარდა, სავსეა ფრთიანი ფრაზებით, რომელთაც ზოგჯერ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც კი ვიყენებთ.

თუ გინდა, ქართული კინოს სიყვარული და მეხსიერება ერთდროულად გამოსცადო, გააკეთე ტესტი და გაიგე, რამდენად კარგად გახსოვს ფრთიანი ფრაზები ქართული ფილმებიდან.

წონაში კლება ბევრისთვის სანუკვარი ოცნებაა და ამისთვის დიდ ძალისხმევასაც იჩენს. მაგრამ ხშირად დიეტის დაცვა მომაბეზრებელი პროცესი ხდება. ასეთ შემთხვევაში ჩვენ გთავაზობთ ე. წ. გახდომის ექსპრესს- მეთოდს – სამი პროდუქტის დიეტას.

გასახდომი პროდუქტები

ვაშლი – სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო. შეიცავს აუცილებელი გლუკოზის მინიმალურ რაოდენობას.

შვრია – მდიდარია უჯრედისით, ასუფთავებს ნაწლავებს და ორგანიზმს ამარაგებს აუცილებელი ნახშირწყლებით.

ხაჭო – შეიცავს საკმაო რაოდენობის ცილას და მეტაბოლიზმის დამაჩქარებელ ცხიმოვან ამონომჟავებს.

 დიეტის პლუსები

• წონაში სწრაფი კლება
• სუფთა სახის კანი
• მინიმალური დროის ხარჯვა საჭმლის მოსამზადებლად
• იაფი და ხელმისაწვდომი პროდუქტები
• ბალანსირებული კვება
• შიმშილის შეგრძნების არქონა და სიმსუბუქე

 მიახლოებითი მენიუ ერთ დღეზე

საუზმე: შვრიის ფაფა  და ორი ცალი ვაშლი

სადილი:  შვრიის ფაფა თაფლით, ასი გრამი ხაჭო და სამი ცალი ვაშლი

ვახშამი: ორასი გრამი ხაჭო და ორი ცალი ვაშლი

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი რაოდენობის უშაქრო ჩაი და გაზგასული მინერალური წყალი, ხოლო ყოველ მესამე დღეს ბოსტნეული სახამებლის გარეშე, ანუ მწვანე ბოსტნეული.

ხაჭო უნდა იყოს საშუალო ცხიმიანობის – 3-5% მქონე, შვრია – უმჯობესია იყოს მსხვილი. ვაშლი შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც უმი, ასევე გამომცხვარი სახით.

სცადეთ ეს მარტივი და ეფექტური დიეტა და შედეგები გაგვიზიარეთ კომენტარებში.

ბადიანი არომატული აღმოსავლური სუნელია, რომელიც განუმეორებელი გემოთი და ტკბილი არომატით გამოირჩევა. ის ფართოდ გამოიყენება პარფიუმერიაში, ბევრი კი სადღესასწაულო განწყობისთვის ემადლიერება, რადგანაც შობასთან და გლინტვეინთან ასოცირდება.

აღმოჩნდა, რომ ვარსკვლავისებრი ანისული ხალხურ მედიცინაშიც გამოიყენება, რადგანაც სამკურნალო თვისებებით ხასიათდება.

ბადიანი, ისევე როგორც სხვა კოლორტიული აღმოსავლური სუნელები, დიდ ყურადღებას საჭიროებს. ის ნომერ პირველი საშუალება უნდა გახდეს სახლის აფთიაქში.

სასარგებლო თვისებები

ანისი და ბადიანი გარეგნული მახასიათებლების მიუხედავად, სხვადასხვა მცენარეები არიან და ორგანიზმზეც სხვადასხვა ეფექტი აქვთ.

იქამდე, სანამ მსოფლიოში ცნობილი გახდებოდა, ჩინელებმა მოასწრეს სამკურნალო მახასიათებლები გამოეკვლიათ და მივიდნენ დასკვნამდე: ბადიანის ვარსკვლავები ორგანიზმს კურნავენ და ფიქრებს ანახლებენ.

მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით, რკინით, კალციუმით, ფოსფორით, თუთიით და ვიტამინებით. თუ კულინარიაში რეგულარულად მოიხმართ, გრიპსა და გაციებას თავიდან აირიდებთ.

რეგულარული გამოყენება გათავისუფლებთ კუჭის და ღვიძლის ტკივილისგან.

არომატი ხსნის ემოციურ დაძაბულობას, ებრძვის სტრესს და დეპრესიას.

პოპულარობით სარგებლობს მეძუძურ დედებში. ორსულებისვთვის კი რეკომენდირებული არაა.

ბადიანის ეთერულ ზეთში შემავალი ნივთიერებები სახსრების ტკივილს ხსნის.

ეფექტურად კურნავს ყელის დაავადებებს, ამსუბუქებს ხველას, შველის ჩახლეჩილ ხმას.

ბადიანი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.

ასევე აჯანსაღებს სუნთქვას. ვერცერთი საღეჭი რეზინა ვერ გაუმლავდება უკეთ დავალებას.

ოფიციალურ მედიცინაში ბადიანს გემოს გაუმჯობესებისთვის იყენებენ ან სამკურნალო კომპლექტებში ამატებენ.

შეგიძლიათ დაღეჭოთ ნედლი, დაამატოთ კულინარიაში, სასმელში, სახლის ნაყენებში. წარმოგიდგენთ ერთ მაგალითს.

ბადიანის ჩაი

ამის მოსამზადებლად, დააქუცმაცეთ 1 ჩ.კ. მარცვალი ბლენდერში, დაასხით 50მლ ცხელი წყალი და დადგით 10 წუთი. მიღებული მასა გააჯერეთ წყლით და მოამზადეთ არომატული ჩაი ბადიანით. სასმელი ორგანიზმს აფხიზლებს, ენერგიას აძლევს, ტოქსინებს გამოდევნის, იმუნურ სისტემას აუმჯობესებს.

კუჭის წამალი

1 წვეთი ბადიანის ეთერული ზეთი აურიეთ 1 ჩ.კ თაფლში და მიირთვით, დააყოლეთ ცოტაოდენი თბილი წყალი.

ამოსახველებელი ჩაი

1 ჩ.კ. დაქუცმაცებული ბადიანის ვარსკვლავები ჩააგდეთ 200მლ ადუღებულ წყალში, შემდეგ ჯამით ჩადგით წყლიან ქვაბში 30-40 წუთი. მიღებული მასა გაფილტრეთ მარლათი, გაანაწილეთ ჭიქაში და მიიღეთ 100მლ კვებამდე დღეში 3-ჯერ. ამოსახველებელი ეფექტის გაძლიერებისთვის დაამატეთ 1ჩ.კ. გვირილას ყვავილი.

მისი რაციონში დამატების საუკეთესო ხერხია, გამოიყენოთ ღვეზელებისა და ორცხობილების გაკეთებისას. ვარსკვლავისებრი ანისი გამოიყენება გლინტვეინის და ჩაის დამზადებისას, მურაბებში, სოუსებსა და ჯემებში. გაცხელებისას ბადიანი სამკურნალო თვისებებს არ კარგავს. ეს სუნელი აძლიერებს გემოს და ჩუქნის არომატს.

მუხლის სახსრების ართროზი ადამიანებს 30 წლიდან სტუმრობთ და ყოვე წელს უფრო და უფრო მტკივნეული ხდება. დაავადება ერთნაირად მოქმედებს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.  მაგრამ ექიმი ბუბნოვსკის რეკომენდაციით ამ ძლიერი ტკივილის განკურნება და ცეკვის დაწყება შესაძლებელია!

თანამედროვე სპეციალისტებს შორის, რომლებიც ართროზს კურნავენ, სერგეი მიხაილოვიჩ ბუბნოვსკი ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი და ცნობილია. ბევრი ექიმი მისი მკურნალობის მეთოდს არ აღიარებს, თუმცა გამოჯანმრთელებულთა დადებითი სტატისტიკა მეტყველებს იმაზე, რომ ბუბნოვსკიმ თავისი საქმე იდეალურად იცის.

მუხლის სახსრის ართროზის მკურნალობა

ექიმი ბუბნოვსკის დანიშნული სავარჯიშო მუხლის ართროზის დროს მუხლებზე სიარულია. ამის გაკეთება მიზანშეწონილია როგორც მკურნალობის, ასევე პროფილაქტიკის დროს. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ გვერწმუნეთ მუშაობს. თუ დაავადების სიმპტომები გაწუხებთ, პაციენტების უმრავლესობისთვის სავარჯიშო მტანჯველი იქნება, მაგრამ ამშ ემთხვევაში ექიმი რეკომენდაციას გაძლევთ.

იმისთვის, რომ გაექცეთ ტკივილის მომგვრელ შეგრძნებებს, სპეციალური სამუხლეები უნდა გაიკეთოთ. სქელი ნაჭერი დამსხვრეულ ყინულში დაალბეთ. იყავით მზად, რომ სავარჯიშო რთულია, ამიტომაც შეგიძლიათ სიარულის დროს ხელი დივანს გააყოლოთ. მოკლედ ავეჯის პარალელურად იაროთ.

არ გაგიკვირდეთ, თუ პირველად მხოლოდ 1-2 ნაბიჯის გადადგმას შეძლებთ. შემდეგ დღეს უფრო მეტ წამს მოითმენთ. ექიმი ბუბნოვსკის რჩევით, ნაბიჯების რაოდენობა 30-მდე უნდა გავზარდოთ.

კიდევ ერთი საინტერესო და სასარგებლო რეკომენდაცია ტანვარჯიშის შესრულებაა ამოსუნთქვითა და დაყვირებით “ჰა”. ანუ, შესრულებისას უნდა წამოიძახოთ “ჰა”. ამ გზით ტკივილს გამოუშვებთ ორგანიზმიდან. ის ხშირად გამოიყენება იოგაში.

სერგეი მიხაელოვიჩი ამბობს: “დავადმყოფობა უნდა ამოვისუნთქოთ”. ექიმი გვირჩევს, მას შემდეგ რაც მუხლებზე ივლით, გაიჭიმოთ მთელი კორპუსით და ამოიძახოთ. მსგავსი ვარჯიში 3 წუთის მანძილზე ტკივილისგან გიხსნით.

ბევრ ადამიანს სურს, რომ მიღებული კალორიები ყოველდღიურად დაიკლოს. მაგრამ, ცოტამ თუ იცის, როგორ ხდება ის ძილის პერიოდში. ადამიანებს სხვადასხვა წონა და სხვადასხვა ძილის რეჟიმი აქვთ, ამიტომაც ყველასთვის მორგებადი იდეალური ფორმულა არ არსებობს.

ტანი ყველაზე მეტ კალორიას ღრმა ძილის ფაზაში კარგავს. რაც უფრო უკეთ გძინავთ, უფრო მეტ კალორიას კარგავთ. თუმცა, მეტი არასდროს ნიშნავს უკეთესს. გრძელი ძილი არაა სარგებლის მომტანი, ამიტომაც იდეალური დრო უნდა შეარჩიოთ თქვენი ტანისთვის.

სასმელები გაწმენდისა და წონის კლებისთვის

გვირილას ჩაი

ეს სასმელი ტანის რელაქსაციას ახდენს და ანტი-ანთებითი ეფექტი აქვს. ამავდროულად სხვა სასარგებლო მახასიათებლებლებითაც ხასიათდება: წმენდს ტანს და შარმდენი ფუნქციის შეშუპებას არ უშვებს.

მწვანე პიტნის ჩაი

აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის სისტემის ფუნქციონირებას. ტანს ეხმარება უკან გადაამუშაოს საკვები, განსაკუთრებით მძიმე და ძილის წინ მიღებული. ასუფთავებს მუცელსაც და ღვიძლსაც.

თბილი ლიმნიანი წყალი

ამ სასმელს გამწმენდი თვისებები აქვს და სხეულს აღადგენს. უნდა დალიოთ თბილი და არა ცივი.

ლიმნისა და კოჭას ჩაი

ეს სურნელოვანი სასმელი დადებითი ეფექტით ხასიათდება და წონის კლებასაც უწყობს ხელს. ინგრედიენტები, მათ შორის ვიტამინი C და სხვა ანტიოქსიდანტები მეტაბოლიზმს აუმჯობესებენ. კოჭა ორგანიზმიდან ტოქსინებს გამოდევნის. ლიმონი წმენდს და მთლიანობაში კალორიების წვას უწყობენ ხელს.

ვაშლის ძმარი

მნიშვნელოვანია დაიცვათ მომზადების წესები:

• 1-2 ს.კ. გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი;
• 8 მლ სუფთა ან გამოხდილი წყალი;
• 1-2 ს.კ. დამატკბობელი (თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი, ან ცერეცო).

ეს სასმელი აუმჯობესებს საჭლის მონელებას, გამოდევნის ტოქსინებს, სხეულს ფერმენტების კარგი პორციით ავსებს. შეგიძლიათ მოდუნდეთ და დაძინებამდე სხეულის რელაქსაცია მოახდინოთ.

ყველა ეს სასმელი საჭიროა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია წყალი, რომელიც ყოველთვის სარგებელს ანიჭებს ორგანიზმს. ნუ დალევთ მხოლოდ მაშინ, როცა გწყურიათ, სვით ხშირად დღის მანძილზე.

კრემი ,,შარლოტა” – კვერცხისა და რძის კარაქიანი კრემია, რომელსაც უფრო ხშირად იყენებენ ტორტის ბისკვიტის ფენებს შორის. მისი საშუალებით შესაძლებელია ტორტის მორთვაც და ის საკონდიტრო ფაბრიკაში გამომცხვარს ემსგავსება.

შარლოტა ცოტა სპეციფიური გასაკეთებელია და პირველივე ჯერზე ყველას არ გამოსდის, თუმცა თუ ზუსტად დაიცავ წესებს, შესანიშნავი კრემი გამოგივა.

ინგრედიენტები

• 200 გ კარაქი
• ორი ცალი კვერცხი
• 4 ს. კ. შაქარი
• ასი მლ რძე
• ვანილი გემოვნებით
• კონიაკი გემოვნებით

მომზადება

1. კრემის პროდუქტები მოამზადე წინასწარ. ისინი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურის.
2. თასში ათქვიფე კვერცხი, შაქარი და ვანილი. ჩაასხი რძე და აურიე.
3. მომზადებული ნარევი გადაიტანე ქვაბში და გააცხელე ძალიან დაბალ ცეცხლზე ან წყლის აბაზანაზე. მუდმივად ურიე, სანამ მასა არ გასქელდება. არ უნდა ადუღდეს. შემდეგ კარგად გააციე.
4. დაარბილე კარაქი და შემდეგ ათქვიფე ისე, რომ მიიღო თეთრი, ფაფუკი მასა. თქვეფის შეწყვეტის გარეშე მასში ცოტ-ცოტა კვერცხისა და რძის ნარევი ჩაამატე.
5. სულ ბოლოსკენ შეგიძლია დაამატო კონიაკი ან რომი.

კრემი შეგიძლია გამოიყენო მაშინვე ან შეინახო მაცივარში, თავდახურულ ჭურჭელში, არაუმეტეს 4 დღისა. ეს გემრიელი კრემი გამოდგება ეკლერისთვის, მაფინებისთვის და სხვადასხვა ტორტისთვის.

გაუზიარე რეცეპტი შენს მეგობრებსაც!

ხელზე მკითხაობა ისტორიის განმავლობაში დიდი პოპულარობით სარგებლობდა. ითვლება, რომ ხელებზე ადამიანის ბედს წავიკითხავთ. მაგრამ ყველასთვის არაა ცნობილი, რომ ტერფები ნაკლებ როლს არ თამაშობენ. მისი ფორმა საინტერესო სიმართლედ გაგიმხელთ.

რომაული ტერფი

ეს ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. ყველა თითი სწორი და პროპორციულია. ყველაზე დიდად დიდი თითი ითვლება. ასეთი ადამიანები მეგობრულები და კომუნიკაბელურები არიან. ასევე, ძალიან ქარიზმატულები, ამიტომაც კარგი ორატორები და ბიზნესმენები გამოდიან.

კვადრატული ტერფი

თუ ყველა თითი ერთნაირი სიგრძის გაქვთ, წყნარები და მშვიდები ხართ გადაწყვეტილებების მიღებისას. თქვენ ნებისმიერ შემთხვევაში შეიძლება დაგეყრდნონ. ასევე, ძალიან პრაქტიკულები ხართ.

ბერძნული ტერფი

ამ ტიპის ტერფის მთავარი მახასიათებელი დიდი მეორე თითია, რომელიც სიმაღლეში დიდ თითს უსწრებს. ასეთი ადამიანები დიდი ენთუზიაზმით და მოტივაციის მაღალი გრძნობით გამოირჩევიან. ხშირად გვხვდება ხელოვანებსა და ათლეტებში, ორატორებსა და ნოვატორებში.

დახრილი ტერფი

მსგავსი ტერფი უფრო წვრილად გამოიყურება, რადგანაც ყველა თითი ერთმანეთთანაა მიბჯენილი. დიდი თითი ყველას აღემატება ზომაში, შემდეგ დანარჩენი თითები მორიგეობით იკლებენ. მსგავსი ტიპის ფეხის მქონე ადამიანები პირად სივრცეს აფასებენ და ასევე ძალიან ჩაკეტილები არიან. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, შეუძლიათ ძალიან იმპულსურები და ხასიათის უეცარი ცვლილებებისკენ მიდრეკილნი იყვნენ.

ნეკა თითს სხვა თითებისგან ვერ გამოყოფთ

თუ ნეკა თითს ვერ ამოძრავებთ, რაციონალურობას ამჯობინებთ, რათა დაცულობის შეგრძნება დაგეუფლოთ. მათ ყოველთვის შეგიძლიათ ენდოთ, ერთგულები და ძალიან კარგი მეგობრები არიან.

ნეკა თითის განცალკევება შეგიძლიათ

ცხოვრებაში ცვლილებები გჭირდებათ. რუტინა და რაციონალურობა მოწყენილს გხდით და გაიძულებთ თავგადასავლები ეძიოთ. ასეთი ადამიანები ხშირად სევდიანდებიან რის გამოც მუდამ ხასიათის ასამაღლებელ ზომებს მიმართავენ.

ჩამალული ნეკა თითი 

მეამბოხე სულის პატრონები არიან და ყველაფრის თავისებურად გაკეთება უყვართ. პრობლემების გადაჭრის არასტანდარტული გზები ახასიათებთ.

უფსკრული/შუალედი მეორე და მესამე თითს შორის

ამ ადამიანებმა ყოველდღიური ცხოვრების და ემოციების ბალანსი იციან. გამოსდით დავალებები, რომლებიც ცივ გონებას ითვალისწინებს.

შუა თითი შემდეგებზე გრძელია

ასეთ ადამიანებს ყველაფრის წინასწარ დაგეგმვა უყვართ. ძალიან ორგანიზებულები არიან და ყოველთვის აკონტროლებენ სიტუაციას რაც არ უნდა მოხდეს.

მეორე თითის წვრილი საწყისი

თუ ის თითის დაბოლოებაზე ვიწროა, ძალიან ექსპრესიულები ხართ. გიყვართ ჭიანჭველას სპილოდ ქცევა. თუ კარგ ხასიათზე ხართ, გარშემო ყველა ბედნიერია. ცუდ ხასიათზე კი ჯობია შეგეშვან.

ყოველ ჯერზე ვახშმის წინ ვფიქრობთ რა შეიძლება მოვამზადოთ ისე, რომ გემრიელი, სწრაფი და არც ისე კალორიული იყოს. კერძების ძირითადი ნაწილი, რომლებიც ამ მოთხოვნებს შეესაბამება, ან არც ისე სასარგებლოა, ან ძვირი ჯდება ან ოჯახს არ მოსწონს.

წარმოგიდგენთ რეცეპტს ბრინჯითა და ქათმის გულით. ის არამხოლოდ დააკმაყოფილებს ყველა ამ მოთხოვნას, არამედ ოჯახის საყვარელი კერძიც გახდება. თითქოს ამ ინგრედიენტებისგან რთულია რაიმე გემრიელი მოვაზადოთ. სცადეთ და თავად დარწმუნდებით!

ინგრედიენტები

ქათმის გული 500გ

ბრინჯი 300გ

სტაფილო 1ც.

სატაცური 250 გ.

ნიორი 4 კბილი

სოიოს სოუსი 3ს.კ.

მზესუმზირის ზეთი 3 ს.კ.

ჯანჯაფილი 20გ

მარილი, შავი დაფქული პილპილი გემოვნებით

მომზადება

ქათმის გულები გარეცხეთ გამავალ წყალში. გაასუფთავეთ სისხლძარღვებისგან.

ჯანჯაფილი და სტაფილო გაასუფთავეთ და დაჭერით წვრილ ჯოხებად. ნიორი დაჭყლიტეთ.

ღრმა ჯამში მცენარეულ ზეთში შეწვით გულები და ჯანჯაფილი. 5 წუთის შემდეგ, დაამატეთ სტაფილო და სატაცური. თუშეთ 5 წთ, დაამატეთ სუნელები, ნიორი, სოიოს სოუსი და საგულდაგულოდ მოურიეთ.

გულებს ბოსტნეულით დაამატეთ ბრინჯი, დაასხით წყალი ისე, რომ ყველა ინგრედიენტს 1.5-2სმ-ზე ფარავდეს. დაახურეთ თავსახური და მოამზადეთ ნელთბილ ცეცხლზე ნახევარი საათის მანძილზე. შემდეგ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და დატოვეთ 10-15 წთ.

მიიტანეთ სუფრასთან ცხელი, მოასხით კეტჩუპი ან სოუსი ან გააფორმეთ მწვანილით. ასეთი კერძი შეუძლიათ მიირთვან ბავშვებმაც და დიეტაზე მყოფმა ადამიანებმა. მისი სურნელი და გემო პირველივე წუთებიდან მოგხიბლავთ.

იდეალურ კატლეტს არაფერი ზედმეტი არ უნდა ჰქონდეს. ამასთან, ხორცი შეიძლება მთავარი ინგრედიენტი სულაც არ იყოს. თუ ჯერ კიდევ არ მოგიმზადებით და არ გაგისინჯავთ ბოსტნეულის კატლეტები, დადგა დრო ეს შეცდომა გამოასწოროთ.

ბოსტნეულის კატლეტები 15 წუთში მზადდება. ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა და სტაფილო – არანაირი ეგზოტიკა. სამაგიეროდ გემრიელ კერძს მიიღებთ საინტერესო გემოთი. იმისთვის, რომ ისინი უფრო ფაფუკი გამოვიდეს, 1-2 ს.კ. უცხიმო ხაჭო დაამატეთ.

ინგრედიენტები

ბოსტნეულის ნარევი 400გ

ხორბლის ფქვილი 3 ს.კ.

კვერცხი 2 ც

მარილი, პილპილი გემოვნებით

ზეითუნის ზეთი 2 ს.კ.

მომზადება

ბოსტნეული გაყინულ მდგომარეობაში ბლენდერში მოათავსეთ და პიურეს მდგომარეობამდე მიიყვანეთ.

დაამატეთ კვერცხი, ფქვილი, მარილი, პილპილი, აურიეთ.

ზეთით გაცხელებულ ტაფაზე მასა კოვზით მოათავსეთ. შეწვით 2-3 წთ ორივე მხარეს.

ბოსტნეულის კატლეტები ნებისმიერ გარნირს უხდება: სალათებს, იოგურტს, უცხიმო არაჟანს. საუკეთესო არჩევანია დიეტის ან განტვირთვის დღეებში.

ბლინებს ძალიან უხდება ჯემისა და მურაბის შიგთავსი. მას რთავენ მოხარშული კრემითაც. თუმცა არსებობს ერთი ორიგინალური ვარიანტი – ნიგვზიანი შიგთავსი. ის გემოთი სახლში მომზადებულ ჰალვას ჰგავს.

დესერტი მზადდება ძალიან სწრაფად. მთავარია პროდუქტები წინასწარ მოამზადოთ, მაგალითად, დაფქული ნიგოზი. ხოლო თუ ბლინებიც უკვე გამომცხვარია, მთელი კერძის მომზადება წუთების საქმეა.

ინგრედიენტები

• 12 ცალი ბლინი
• 120 მლ რძე
• 50 გ კარაქი
• 100 გ შაქარი
• 300 გ ნიგოზი
• 150 გ ქიშმიში
• ერთი ჩ. კ. რომი
• ერთი ცალი ფორთოხალი
• 100 გ შავი შოკოლადი

მომზადება

1. პატარა ქვაბში აადუღეთ რძე, ჩაყარეთ მასში შაქარი და კარაქი. მიიყვანეთ ადუღებამდე მორევით და შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.

2. ქვაბში ჩაამატეთ ერთი ფორთოხლის ცედრა. ნიგოზი დაფქვით ყავის საფქვავში და მისი ნახევარი ჩაყარეთ ქვაბში.

3. სილიკონის ნიჩბით შეურიეთ ყველაფერი ერთმანეთს. შემდეგ დაამატეთ ნიგვზის მეორე ნახევარი, კვლავ აურიეთ. დაამატეთ ქიშმიში და რომი. აურიეთკარგად.

4. თქვენ გამოგივათ შედარებით თხელი შიგთავსი. დააფარეთ ქვაბს ხუფი და დადგით 20 წუთით. შიგთავსი გასქელდება.

5. თითოეულ ბლინს წაუსვით შიგთავსი და გადაახვიეთ რულეტივით. შემდეგ კი დაჭერით ორ – სამ ნაწილად. შოკოლადი გაადნეთ წყლის აბაზანაზე და ის წვრილი ჭავლით მოასხით  ბლინებს. დესერტი მზად არის, მიიტანეთ სუფრასთან!

ეს არის ზომიერად ტკბილი და საოცრად არომატული ნიგვზის შიგთავსი. უმჯობესია ბლინები არ იყოს ძალიან თხელი. ნიგვზიან შიგთავსს საუკეთესოდ ავსებს სხვადასხვა კაკლეულის უფრო მსხვილი ნამცეცები, მაგალითად, ნუშის, თხილის ან ქეშიუსი. ასეთ შემთხვევაში ქიშმიში გამორიცხეთ!

გემრიელად მიირთვით და გაუზიარეთ რეცეპტი მეგობრებს.

გამოიყურებოდეთ ერთნაირად 20 და 30 წლის ასაკში ბევრმა ისწავლა, მაგრამ 40-ზე ეს იშვითად ვრცელდება. შეინარჩუნოთ 30 წლის ასაკისთვის დამახასიათებელი გარეგნობა 50 წლის ასაკში საერთოდ უმცირესი შემთხვევაა. ზოგი გენეტიკას აბრალებს, ზოგი კი პლასტიკური ქირურგიის გამოუყენებლობას.

ადამიანები, რომლებსაც ასაკის შენარჩუნება ბუნებრივად გამოსდით, სწორად იკვებებიან და ჭარბი წონა არ აწუხებთ. წარმოგიდგენთ ჩუანდო ტანას – სინგაპურელ ფოტოგრაფს, რომელიც ამის ნათელი მაგალითია.

მარადიული ახალგაზრდობის საიდუმლოებები

ადამიანი, რომელსაც ამ ფოტოებზე ხედავთ, 51 წლისაა. ინსტაგრამზე ფიქრობდნენ რომ 25 წელზე მეტის არ იყო, თუმცა რეალური ასაკის გამხელის შემდეგ, ყოფილი მოდელის ფოტოებმა მსოფლიო აღიარებას მიაღწია.

მამაკაცი სწორ კვებას მისდევს და დღის გეგმას აკონტროლებს. ალკოჰოლის და მავნე ჩვევების გარდა, უარს არაფერზე ამბობს. ჩუანდო ტანის ყოველდღიური მენიუ მარტივი და კულინარიულ ექსპერიმენტებს მოკლებულია.

კვერცხი საუზმეზე შესაძლოა მოსაწყენად ჟღერდეს, თუმცა კვერცხი საუზმეზე რაც შეიძლება ხშირად უნდა მიირთვათ. ის ჯერ კიდევ გამოუფხიზლებელ ორგანიზმს ენერგიით აავსებს.

საუზმეზე ჩუანდო 6 კვერცხს მიირთმევს. ეს შეიძლება იყოს მოხარშულ მდგომარეობაში ან ომლეტი. სჯობს ბევრ ზეთში მომზადებას გაექცეთ. აღსანიშნავია, რომ ამ 6 კვერცხისგან მხოლოდ 2-ის გულს იყენებს, რათა მავნე ქოლესტერინის დონე არ გაზარდოს. სტატიის გმირი საუზმეს 1 ჭიქა რძეს აყოლებს.

ვიტამინური ბონუსი საუზმის შემდეგ, სინგაპურელი მამაკაცი ხშირად ჭამს ავოკადოს კენკრით. ავოკადოს ამინომჟავები და კენკრის ანტიოქსიდანტები მას მშვენიერ მდგომარეობაში ამყოფებს.

ნაკლები ჩაი და ყავა, მეტი წყალი დღის განმავლობაში ფოტოგრაფი ცდილობს სხვა სითხე ნაკლებად მიიღოს და უპირატესობა ჩვეულებრივ წყალს მიანიჭოს. ის სწრაფად გამოდევნის ტოქსინებს სხეულიდან.

მეტი ცილა, ნაკლები ნახშირწყალი სადილი და ვახშამი ცილითა და ვიტამინებით უნდა იყოს სავსე. სადილზე მამაკაცი ქათმის ხორცს მიირთმევს ბრინჯით ან თევზის სუპს, ხოლო ვახშამზე მწვანილების დიდ პორციას. გარნირის სახით გამოიყენეთ ჩათუშული ბოსტნეული.

სწორი კვების გარდა, ჩუანდო ტანი რამდენიმე წესს იცავს. პირველ რიგში, არასდროს ჭამს გვიან, საკვების მღებას დაძინებამდე 5 საათით ადრე წყვეტს. მეორე რიგში, ადრე იძინებს და ადრე იღვიძებს. ასე უფრო მეტს ასწრებს.

ჩუანდოს ძალიან უყვარს ნაყინი და ხანდახან თავს ამ სასუსნავით ინებივრებს.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი აქტიურობაა. ფოტოგრაფი გვარწმუნებს, რომ საყავრელი საქმით დაკავება დიდ გავლენას ახდენს სულიერ მდგომარეობაზე, განსაკუთრებით გარეგნობაზე. ჩანდო ვარჯიშობს დარბაზში და ცდილობს ტანი ტონუსში ჰქონდეს. შედეგი სახეზეა!

საბერძნეთი ცნობილია გემრიელი და სასარგებლო კერძების სიუხვით. ერთ-ერთი ასეთი არის ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი ნივრით. მისი მომზადება წლის ნებისმიერ დროს შეიძლება. ზეითუნის ზეთის, ლიმონის წვენის, ნივრისა და ორეგანოს სოუსი, ჩვეულებრივ გამომცხვარ კარტოფილს ორიგინალურ კერძად აქცევს. ეს გარნირი ძალიან უხდება ხორცს, თუმცა ცალკეც არანაკლებ გემრიელია.

ინგრედიენტები

• ერთი კგ კარტოფილი
• ორი კბილი ნიორი
• ასი მლ ლიმონის წვენი
• ორი ჩ. კ. ორეგანო
• 70 მლ ზეთი
• მარილი გემოვნებით
• შავი დაფქული პილპილი გემოვნებით

მომზადება

1. კარტოფილი გაფცქვენი და დაჭერი სიგრძეზე რვა ტოლ ნაწილად. შემდეგ დაალაგე საცხობ ფორმაზე.

2. სოუსისთვის ერთმანეთს შეურიე ლიმონის წვენი, ზეთი, ორეგანო და დაჭყლეტილი ნიორი.

3. კარტოფილს მოასხი სოუსი, მოაყარე მარილი და პილპილი, დაასხი ცოტა წყალი ისე, რომ ნაწილობრივ დაფაროს კარტოფილი.

4. ღუმელი გააცხელე 200 გრადუსამდე და გამოაცხე კარტოფილი ერთი საათის განმავლობაში.

სოუსის წყალობით ბერძნული კარტოფილი სასიამოვნო ლიმონის სიმჟავის არომატით გამოირჩევა. მის სუნით მეზობლებიც კი მიიღებენ სიამოვნებას. გემოს გასაძლიერებლად კერძს შეგიძლია მოაყარო დაჭრილი ბაზილიკი ან ოხრახუში. მოამზადე და ისიამოვნე!

გაუზიარე რეცეპტი მეგობრებს!

დღეს ისეთ აქსესუარს როგორიცაა წითელი ძაფი, ბევრზე შენიშნავთ. ზოგიერთი მათგანი მას ავი თვალის საწინააღმდეგოდ ატარებს, ზოგი სიმდიდრისთვის, ზოგი კი ფიქრობს, რომ მოდაშია. დადგა მომენტი, როცა წითელი ძაფი გაქვს და ხელზე უნდა შეიკრა. როგორ უნდა მოიმოქმედო ეს სწორად?

იუდაიზმის მოძღვრება კაბალა დიდ ყურადღებას აქცევს ნუმეროლოგიას. სიმბოლოები ციფრების სახით საიდუმლო ცოდნის გასაღებია, რომელიც ადამიანს ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში დაეხმარება.

კაბალას თანახმად, ციფრი 7 გარდასახვის ნიშანია, ასევე, მარადიულობისკენ მიმავალ არხს ქმნის. ლეგენდარული წითელი ძაფი სულიერ სამყაროსთან კავშირის დამყარებაში გეხმარებათ, არასასურველი ფიქრებისგან განთავისუფლებაში, რომელთაც ზიანის მოყენება შეუძლიათ.

მნიშვნელოვანია გავიგოთ და გაზიაროთ, რომ ბევრი ადამიანი კვანძის შეკვრის რიტუალის დროს 7 სურვილს იფიქრებს, ან ყოველი კვანძის შეკვრისას საკუთარ თავს რაიმე პირობას აძლევს. ეს კი რიტუალს საფრთხეს უქმნის, ამცირეს წითელი ძაფის გავლენას, რადგანაც მას სერიოზულად უნდა მივუდგეთ.

დღეს მაღაზიებში ბევრი წითელი ძაფი იყიდება. მაგრამ, კაბალისტები ამბობენ, რომ მას არ უნდა დავუმატოთ სხვა დეტალები. უნდა აირჩიოთ სადა წითელი ძაფი, იმისი, რომელიც გჯერათ და მიყვეთ მას. ამასთან, ცხოვრებაში უფრო მეტად მიმართეთ სიკეთეს.

წითელი ძაფი მარცხენა ხელზე უნდა დაიხვიოთ. უმჯობესია ის ახლო ადამიანმა გაგიკეთოთ. ამ დროს სასურველია სპეციალური შელოცვა წაიკითხოთ: “როგორც თევზები დედამიწაზე დაფარულნი არიან წყლით და ავ თვალს მათზე ძალა არ აქვს, ასევე არ აქვს მას ძალა იოსების შთამომავლებზე. თვალი ვერაფერს გახდება მასთან, ვინც არ ეკუთვნის, ავ თვალს ძალაუფლება არ აქვს.”

ყოველწლიურად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით 7 მილიონზე მეტი ადამიანი კვდება. ყველა გულის დაავადება ათეროსკლეროზთანაა დაკავშირებული, რომლის განვითარების ერთ-ერთი მიზეზი “ჩუმი მკვლელი” – ქოლესტერინია.

სისხლძარღვების ზედმეტი ქოლესტერინისგან განსათავისუფლებლად არაა აუცილებელი ეწვიოთ ექიმს და ძვირადღირებული წამლები შეიძინოთ. ამ დავალებას ბუნებრივი საშუალებები: ნიორი, ლიმონი, თაფლი და ილიც მშვენივრად გაუმკლავდებიან.

თაფლი იმუნურ სისტემას აძლიერებს და კვების მომნელებელი სისტემის ორგანოების რეგენერაციას აძლევს სტიმულს.

ნიორი აქტიური ანტივირუსული საშუალებაა, არტერიულ წნევას ასტაბილურებს.

ლიმონი დიდი ოდენობით კალიუმის შემცველობის გამო სისხლძარღვების კედლებს ამაგრებს. ვიტამინი E, რომელიც ლიმონში დიდი ოდენობითაა, თრომბების განვითარებას აფერხებს.

ჯანჯაფილი ამაგრებს და ასუფთავებს ძართვებს, წევს სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობას.

ყველა ამ კომპონენტის კომბინაცია მათ სამკურნალო თვისებებს აძლიერებს.

ქოლესტერინის რაოდენობა სისხლში

ეს საშუალება ეფექტურად ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და სხვადასხვა დაავადებებისთვის გამოიყენება, ასევე იმუნიტეტის გაძლიერებისთვის.

ინგრედიენტები

• 1 კბილი დაჭყლეტილი ნიორი
• 1 ს.კ. ლიმნის წვენი
• 1 ჯანჯაფილის ფესვი
• 1 ს.კ. ვაშლის ძმარი
• 1 ჩ.კ. თაფლი

გამოყენება

1. საგულდაგულოდ აურიეთ ინგრედიენტები ჯამში.
2. თუ ზედმეტი რაოდენობა გამოგივიდათ, მაცივარში 5 დღით შეინახეთ, მაგრამ არა მეტით.
3. გამოიყენეთ მასა საუზმისა და სადილის წინ, მაგრამ დღეში არაუმეტეს სამჯერ.
4. კვირის განმავლობაში დადებით შედეგს უკვე შეამჩნევთ.

მართალია ხალხური საშუალებები პანაცეა არაა და მხოლოდ მათი დახმარებით სისხლძარღვებზე ვერ გავიმარჯვებთ, მაგრამ მთავარი ფაქტორია სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ხშირად არის შემთხვევა, რომ იკარგება ცალი წინდა ან ფერი გადასდის სამოსს. სარეცხ მანქანას თავისი ნიუანსები აქვს, რაც უნდა გაითვალისწინოთ.

აუცილებლად ამოატრიალეთ სამოსი უკუღმა. შეკარით ღილები და ელვა. ასე დაიცავთ სხვა სამოსს დაზიანებისგან და დაიცავთ კონკრეტულს ფერის ცვლილებისგან.

ლაქების მოსაშორებლად, თუ მასზე ცხიმი, ჩაი ან ყავაა, გარეცხვამდე დაადეთ კონრკეტულ ადგილს ჭურჭლის სარეცხი საშუალება და დატოვეთ 5 წთ, მხოლოდ ამის შემდეგ მოათავსეთ ის სარეცხი მანქანაში.

ჩაი, ყავა და მოუქნელობა ნათელი სამოსის მტერია, მაგრამ, მუქი სამოსის გასარეცხად 1 ჭიქა მაგარი ყავა ან შავი ჩაი გამოგადგებათ კიდეც. ჩაასხით ის ბარაბანში. დიახ, პირდაპირ ნივთებზე. ასე ფერი უფრო დიდხანს შენარჩუნდება და მანქანაში მუქი ტანსაცმლის გარეცხვა გაცილებით იაფი დაგიჯდებათ.

გათეთრებისთვისაც არსებობს არასტანდარტული საშუალება. გაყვითლებული ან განაცრისფერებული სამოსი შეგიძლიათ ასპირინით გაათეთროთ. დაჭყლიტეთ 5 აბი ასპირინი ფხვნილად და დაუმატეთ სარეცხ ფხვნილს, შედეგი გაგახარებთ. თუ ტანსაცმელზე ჩამჯდარი ლაქებია, გახსენით აბები წყალში და სამოსი ამ წყალში მთელი ღამით ჩაალბეთ (1 აბი ასპირინი 1 ლ წყალზე). შემდეგ ჩვეულებრივად გარეცხეთ მანქანაში.

კეტების მოთავსებამდე, ის წინასწარ უნდა გარეცხოთ. თუ ფეხსაცმლის სარეცხი ფხვნილი არ გაქვთ, შეუკარით თასმები და მათი ბოლოები კარზე მოაბით.

თეთრი ნივთების გარეცხვა. გამოიყენეთ ლიმონი და სოდა. ლიმნის წვენი აურიეთ სოდასთან მიმართებაში 1:1, დაადეთ ლაქას და დატოვეთ 15 წთ. შემდეგ გარეცხეთ მანქანაში.

იმ ადგილას, სადაც გარეცხვის პირობები არ გაქვთ, ელვიანი პაკეტი გამოგადგებათ. მოათავსეთ მათში სამოსი და დაასხით წყალი, დაუმატეთ სარეცხი ფხვნილი. შეკრულ პაკეტში 15 წთ დატოვეთ, შემდეგ ჰაერი შეუშვით და ცოტახანში წყალი გაავლეთ.

ფერადი ნივთები რომ ნათელი ელფერის დარჩეს, მარილი მოაყარეთ. ის მათ ტონალობას შეუნარჩუნებს.

იმისთვის, რომ კანი ლამაზი იყოს, მას რეგულარული და საგულდაგულო მოვლა სჭირდება. თანამედროვე კოსმეტიკური პრეპარატები დიდ გასაქანს გვაძლევენ, მაგრამ ბუნებრივი საშუალებები არ უნდა დავივიწყოთ. ვერც კი ხვდებით, კანისთვის რამდენად სასწაულმოქმედი საშუალებები მოგეპოვებათ პირდაპირ სამზარეულოში.

როგორ მოვამზადოთ გამწმენდი და დამატენიანებელი ნიღაბი საშინაო პირობებში?

ნიღაბი სოდისგან

ყველა სამზარეულოშია საკვები სოდა. ის ძალიან ღირებული კოსმეტიკური საშუალებაა.

ის ნიღბებისთვის აგრესიული კომპონენტია, თუმცა საოცარი თვისებებით ხასიათდება. წმენდს კანს და მკვდარ უჯრედებს კლავს. ასევე ეფექტურად ათეთრებს მას.

თვითონ სოდის სახეზე დადება არ ღირს, რათა კანი არ გაგიშრეთ. დაამატეთ დამატენიანებელი ელემენტი, რომელიც გამოკვებავს კანს და ვიტამინებითა და სასარგებლო ნივთიერებებით გააჯერებს. მაგალითად, ბანანი, რონელიც სახის კანზე ასევე დადებითას აისახება.

პატარა ჭურჭელში დაჭყლიტეთ ბანანის 3 პატარა ნაჭერი. ერთგვაროვანი ფაფა უნდა გამოგივიდეთ. დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა. თუ მშრალი კანი გაქვთ, სოდის რაოდენობა მესამედ ან მეოთხედ კოვზამდე შეამცირეთ.

საგულდაგულოდ აურიეთ ინგრედიენტები, რათა მასა ერთგვაროვანი იყოს. დაიდეთ ნიღაბი და 10 წთ გაიჩერეთ თუ ნორნალური ან ცხინიანი კანი გაქვთ. მშრალის სემთხვევაში 5. არ დაიდოთ თვალების გარშემო. თავდაპირველად რეკომენდირებულია ხელზე წაისვათ, რათა დაადგინო[ გაქვთ თუ არა ალერგია.

თუ თავს არაკომფორტულად იგრძნობთ, ქავილი შეგაწუხებთ, მაშინვე ჩამოიბანეთ.

ნიღბის ჩამობანა ხდება ჩვეულებრივი თბილი წყლით. შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი კრემი. მეორედ გამოყენებისთვის სასურველია მინიმუმ 10 დღის ინტერვალი დაიცვათ.

უკვე პირველი გამოყენების შემდეგ მიხვდებით, რომ სახე ჯანსაღ იერს შეიძენს. სოდა მას გაათეთრებს, ბანანი კი დაატენიანებს.

შაქრის დიაბეტის წარმოქმნის მთავარი მიზეზი ნივთიერებათა ცვლის დარღვევაა: დაავადებულის ორგანიზმი საჭირო რაოდენობის გლუკოზას თავისით ვერ ითვისებს. ამიტომაც, დიაბეტის შემთხვევაში უმნიშვნელოვანესია სწორად კვება.

რომელი პროდუქტები უნდა მივირთვათ შაქრის დიაბეტის დროს? ბევრი მათგანის გამოყენება ხომ აკრძალულია…. შეგიძლიათ საყვარელი საკვები მათი ანალოგებით ჩაანაცვლოთ.

გლუკოზის ნორმალური რაოდენობისთვის საჭიროა უარი თქვათ პროდუქტებზე, რომლებიც დიაბეტის დროს ნივთიერებათა ცვლას საფრთხეს უქმნის.

უარი თქვით შაქარზე, კარამელზე, შოკოლადზე, ნაყინზე, მურაბაზე, იოგურტზე, ცხიმიან რძის პროდუქტებზე, ხორცის ბულიონზე, ალკოჰოლურ სასმელსა და ცომეულზე.

დიაბეტით დაავადებულებისთვის მთლიანად აკრძალული პროდუქტებია: ცხიამიანი ღორის ხორცი, ძეხვი, სოსისი, თეთრი ბრინჯი, ტკბილი ხილი (ბანანი, ფინიკი, ყურძენი) , ნამცხვრები, ტორტი კრემით, სწრაფი კვება.

მათთვის არაა რეკომენდირებული დიდი რაოდენობით მოთუშული, მოხარშული ან გამომცხვარი საკვები. მცენარეული პროდუქტები გამოიყენეთ ნედლ მდგომარეობაში, ასე უფრო სასარგებლოა.

დაავადებულებს უხვი რაოდენობით შეუძლიათ მიირთვან ბოსტნეულის სუპი, ნედლი ბოსტნეული, ფაფები, ახლადდაწურული წვენები. ხილიდან უპირატესობა მიანიჭეთ მსხალს, ვაშლს, ქლიავს, ფორთოხალს, ლიმონს, ალუბალს.

ნომერ პირველი პროდუქტად დიაბეტით დაავადებულებისთვის ხშირად კიტრს ასახელებენ, მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტის 97 % წყალს შეადგენს. მაგრამ, კეროტინის, ნატრიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, რკინის და B ვიტამინის შემცველობა ამ ბოსტნეულს საოცრად სასარგებლოს ხდის.

არაა საიდუმლო, რომ დიაბეტს თან სიმსუქნე სდევს. კიტრი დაგეხმარებათ გახდეთ დაბალი კალორიულობის ხარჯზე. დიეტოლოგები გვირჩევენ კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღეები მოვაწყოთ და დღეში 2 კილოგრამამდე კიტრი მივირთვათ. ამასთან, უნდა გაექცეთ ფიზიკურ დატვირთვას.